Аудиогиды для самостоятельной практики

Благодарю тебя за интерес к практике!

Далее ты найдешь материалы, которые помогут тебе начать практику более осознанно.

Бытует мнение, что практику стоит начинать плавно, постепенно привыкая к ощущениям. Сначала начать с нескольких секунд, постепенно увеличивать время и так постепенно доходить до 10 и более минут. Это наиболее плавный способ вхождения в практику, им пользуются большинство людей, практикующих самостоятельно.

Но есть кое что, что я не хочу скрывать от вас — возможность самостоятельно получить мощнейший опыт. И в основном это доступно тем, кто только начинает свою практику, тому, кто еще не отстоял свои первые 20 минут, тому, кто еще не пережил полного погружения в практику, тому, кто не привыкал постепенно, а встал на доску с первого, максимум третьего раза.

Именно такой опыт выносят с собой чаще всего люди, сходившие на практику к мастеру гвоздестояния в первый раз. И именно поэтому практика с мастером гораздо более эффективна, потому что человек, как правило, проходит этот опыт до конца, не смотря на трудности овладения собой. И пусть опыт будет сложным — чем сложнее, тем эффективнее. Тогда, возможно, будет достаточно энергии, чтобы сломать твои стереотипы о себе, чтобы реализовать твое истинное намерение, показать тебе настоящего себя.

Поэтому я рекомендую тебе относиться к каждой попытке как к единственной возможности это совершить. Не стоит делать несколько попыток за короткое время, не больше одной в день. Если с течением нескольких раз практика не получается, попробуй оценить, насколько ты следуешь рекомендациям по расслаблению тела и дыхания в течение практики. Попробуй практиковать через лист бумаги А4 или в носках.

Эти аудиозаписи созданы для того, чтобы можно было настроиться, подготовиться к самостоятельной практике и успешно пройти ее. Итак, если ты готов, я предлагаю начать

Настройка на практику

Практика под сопровождение