Как избавиться от страхов взгляд телесного терапевта

Страх – это естественная реакция нашего организма на возможную опасность или угрозу для жизни. Мы видим пламя и понимаем, что прикасаться к нему нельзя. Мы стоим на крыше 10-этажного здания и осознаем, что подходить к краю опасно. Чувство страха оберегает здоровье и жизнь человека. Всегда ли? А вот это вряд ли: есть страхи, которые мешают жить полноценной жизнью. Боязнь публичных выступлений и новых отношений, страх вождения автомобиля или управления компанией – есть определенные внутренние барьеры, которые мешают заниматься любимым делом и открывать в себе новые таланты.

Природа страхов

Если посмотреть на маленького ребенка, то он абсолютно свободен от страхов: он не боится подойти к большой собаке, он не боится трогать горячую сковороду, не боится высоты и т.д. Единственный страх, который присущ малышам – боязнь потерять маму. С возрастом родители и жизненный опыт прививают ребенку страхи и опасения. Обжегшись о печку, малыш понимает, что огонь – это опасно. Да и страх перед собаками – это, вероятней всего, последствия укуса в раннем возрасте. Большинство «полезных» страхов появляется именно в детстве. Они выполняют защитную функцию и их (да простят нас академики) можно приравнять к рефлексам.

Совсем другое дело – страхи, которые блокируют наше сознание и действия. Помимо реальных, не зависящих от нас угроз и опасностей, есть так называемые «фантазии» об этой ситуации, то есть возможные ее последствия. Именно они и блокируют наши действия, вводят в ступор и вызывают страх. Именно эти «фантазии» чаще всего не дают человеку заниматься любимым делом, развиваться в профессиональной сфере, строить личную жизнь и наслаждаться каждым днем на этом свете. Страх блокирует дальнейшие действия человека, в результате чего его сознание становится более ограниченным и узким. Страхи «записываются» в нашем теле: сначала на тонком уровне в виде эмоционального состояния, а со временем, если позволять этому развиваться, переходят в тело в виде мышечных зажимов, напряжения. Поэтому мы видим скованного человека более пугливым. При глубоком массаже в сознании пациента могут всплывать те или иные воспоминания, которые можно связать с той или иной триггерной точкой.

Как побороть страхи?

В первую очередь, нужно разобраться в природе своего страха. Боязнь публичных выступлений и одиночества, незнакомцев и новых отношений, страх вождения или успеха – не важно, чего вы боитесь, важно понять, как появился этот барьер. И только после этого нужно решить, каким образом вы будете с ним бороться. Психологическая терапия имеет некий вес, но борьба со страхами, корень которых находится в далекой юности или детстве, требует более серьезных методов. Существуют самые разнообразные духовные практики, позволяющие преодолевать внутренние барьеры и справляться со своими страхами. Одной из них является стояние на гвоздях. Это мощная практика, позволяющая не просто разрушить барьеры, но и расширить свое сознание, сделать его чистым и восприимчивым и обрести внутреннее равновесие.

Как побороть страх с помощью доски садху?

Просто встать на гвозди и избавиться от страха нельзя. Нужна соответствующая моральная подготовка и настройка сознания. Глядя на доску садху, вы должны четко понимать, зачем вы это делаете и какого результата хотите достичь. Здесь не помешает работа с наставником, который поможет справиться со страхом перед болью. Мастер подскажет, на какие ощущения нужно обратить внимание и как отвлечься от болезненных ощущений. Кроме того, в процессе ваш разум будет пытаться «торговаться», то есть ошибочно признать результат, лишь бы поскорее сойти. Вот здесь как нельзя кстати будет присутствие мастера.

Да, стоять на гвоздях не очень приятно. Но именно в этом и заключается суть данной практики. Превозмогая боль, мы учимся бороться со своими барьерами и преодолевать страхи. Даже одной минуты достаточно, чтобы заметить результат. При грамотном подходе вместе с мудрым наставником вы сможете изменить, по крайней мере, свое сознание, очистив его от социального шлака и ненужного мусора, накопленного годами. Только представьте, какие возможности откроются перед вами, когда вы попрощаетесь со своими страхами! Боитесь водить машину? Поборов этот страх, вы сможете отправиться в путешествие и даже освоить новую профессию. Но дело даже не в этом: справившись с внутренними барьерами, вы начнете мыслить иначе. Согласитесь, ваше сознание сейчас сформировано под влиянием общественности и времени, в котором мы живем. Возможно, ваше сознание – это вовсе не вы, а набор навязанных стереотипов и суждений. Отсюда страх перед лишним весом и морщинками, боязнь встретить старость в одиночестве и т.д.

Как избавиться от страхов и навязчивых мыслей

Любой страх – это записанная программа. Вспомните, как мы рассуждали о детях. То есть страх появляется не на ровном месте: было действие – был результат – было больно или неприятно – появился страх. И, если страх перед собаками – это более-менее приемлемый барьер, который действительно может спасти жизнь, то страх перед сценой или боязнь выступления перед публикой заметно мешают. Соответственно, переписать эту программу вполне реально. Более того, при желании можно даже перестать бояться пламени и высоты (если этого требует ваша профессия или увлечение).

Задача наставника – рассказать вам, как не упустить мощный энергетический поток и направить его в нужное русло. Вставая на гвозди, вы тоже преодолеваете страх, страх перед ранее неизведанными ощущениями. Так почему же нельзя преодолеть и другие барьеры? Можно и даже нужно: доска помогает очистить сознание, освободив его от страхов и предрассудков. Слой за слоем, минута за минутой – стояние на гвоздях постепенно стирает все то, что навязано обществом, воспитанием и культурой, делая сознание кристально чистым и восприимчивым. С помощью этой практики можно добраться до самой сути своего внутреннего «Я», убрать внутренние барьеры и обрести уверенность в себе.

Практикующие доску садху в один голос и первым делом отмечают, что «в голове стало непривычно чисто». Этот эффект сохраняется от нескольких часов до нескольких дней, в зависимости от глубины опыта. Первое время это состояние очень непривычное, оно знакомо тем, кто практикует випассану и другие техники медитации и самоосознания. Такой же, но легкий эффект можно заметить после хорошего массажа или тренировки. Но преимущество доски садху в том, что этот эффект ярко выражен и может быть длительным. И вдруг человек начинает осознавать, что весь этот хаос внутри головы кто-то заводит. Кто этот кто? Это наш ум. Это его привычное состояние, перемалывать мысленную жвачку, возвращая нас то в прошлое, то в будущее, расходуя на это уйму энергии. И бывает очень четко слышны его привычные мотивы, но это все теперь видно «на входе», что позволяет выработать привычку не давать санкцию на осмысление мыслей-вирусов. Вообще взять под контроль свой ум считается серьезным достижением в любой духовной практике и религии.

Практические советы

Первый и самый главный момент – правильно подобранная доска. Опытный мастер сможет подобрать в индивидуальном порядке наиболее подходящий вариант, чтобы человек смог почувствовать ту самую грань. Ведь у каждого из нас свой порог терпения и восприимчивости. Это нужно учитывать.

Второй момент, без которого стояние на гвоздях останется чем-то вроде необычного эксперимента. Моральная подготовка и настройка имеет принципиальное значение. Вы должны четко понимать и осознавать, зачем становитесь на гвозди и какой результат вы видите в будущем. В этом плане начинать все-таки лучше с мастером, а уже потом, когда поймете суть и принцип работы этой практики, можете и самостоятельно становиться на гвозди, постепенно увеличивая время.

Стояние на гвоздях – это практика, имеющая вековые корни. Превозмогая боль, мы не просто тренируем силу воли и выносливость, мы достигаем куда больших результатов, которые начинают менять нашу жизнь в лучшую сторону.

Оставляйте комментарии и вопросы, обязательно отвечу!